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神奇的睡前心里话,打开孩子心门,反思总结一天,让孩子获得信心

2020-01-11来源:正北方网
神奇的睡前心里话,打开孩子心门,反思总结一天,让孩子获得信心

我们跟孩子坚持睡前心里话时间好几年了。

这个习惯是我们和儿子从他幼儿园开始就一直坚持的固定“晚安节目”。每晚睡前,我们都会说五到十分钟的心里话,让孩子讲讲每天发生的新鲜事、烦恼事、有趣事,这个习惯一直维持到他现在小学快毕业。目前我们的亲子关系相当好,他从不会向我们隐瞒自己的心理动态,而能像朋友一样交流自己的真实感受,遇到难题时,也会主动向我们寻求帮助。

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前几天在头条号我的家庭教育圈子发了一条动态,简单分享了睡前心里话,家长们很感兴趣,纷纷询问睡前心里话的具体方法,那么今天我将睡前心里话是什么?为什么要进行睡前心里话(作用)?怎么做?这些问题逐一进行梳理,给家长一个参考。

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睡前心里话是什么?

我觉得睡前心里话,是父母和孩子的精心时刻,在一天结束,关灯睡觉前,和孩子一起聊聊天,谈谈心,说说心里话,回顾总结一天。睡前心里话,我的着重点,关注在和孩子彼此交流的心里话,不是闲聊胡扯,而在于我们和孩子心与心的交流。

为什么要进行睡前心里话呢?

我归纳总结了四个方面。

第一、可以跟孩子建立一种仪式感

每天晚上临睡前,关了灯,一起聊一聊心里话,帮助孩子入睡,稳定孩子的情绪。每天这样去做的话,可以建立一种非常良好的仪式感,长期下来就形成一种家庭文化。

第二、可以培养孩子的内省智能

睡前心里话是每日反思、总结的一种形式。八大智能当中有一个智能叫做内省智能,内省智能能够让孩子养成自我反省的能力,这种能力非常重要,是孩子了解自我、提升自我的关键途径。通过睡前心里话的形式,长期坚持下去,孩子内省能力就会慢慢提升。当孩子有了内省智能,就能学会反思,了解自我,提升自我。

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第三、可以增进和修复亲子关系

我觉得亲子关系是一切家庭教育的前提与基础,亲子关系很多时候是建立在亲子沟通上的,而亲子沟通体现在生活的方方面面,如家里的饭桌上,跟孩子玩游戏的时候,与孩子一起共读时,更是睡前时光。

只有跟孩子建立了亲密的亲子沟通,家庭里的一切教育活动才可以顺利地去开展。

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帖子后面的交流

我接受过很多家长和孩子的咨询,孩子的一部分问题就产生在家长和孩子的亲子沟通上!睡前心里话有利于促进和修复亲子关系,经常这样去做,我们和孩子就能像朋友一样交流彼此的想法。

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第四、走进孩子的内心

因为是睡前心里话,重点是讲心里话,通过这样一种形式,能够了解孩子的想法,以及将我们的想法跟孩子交流。可以关了灯,可以躺在被窝里,在那么温馨的环境下,让我们的心跟孩子的心相联结,一起聊一聊心里话,并把这份美好留下来。

进行睡前心里话的时候,要注意几个要点:

第一、要持续去做

当你和孩子以前没有这样的习惯,突然要跟孩子睡前聊聊天,一开始孩子会有点不适应,但一次、两次、三次……坚持下来,孩子慢慢就会适应。重点一定要坚持去做。坚持做并不是很刻板每天都要去做,比如孩子很累了,可以问问:“晚上想不想聊一会?”孩子假如太困了,就可以不用聊。我鼓励大家“坚持去做”,是要经常去做。做一两次是没有用的,就像我们家孩子,我们一聊就聊了六七年,当然不是每天都做,就是会经常去做。

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第二、根据孩子的入睡时间,可以将时间控制在5-15分钟左右

可以跟孩子事前先约定好。比如孩子的入睡时间是9:30,9点15分开始聊,那么跟孩子讲,聊15分钟,聊到9点30分就结束。如果孩子的话匣子打开了,聊个不停时,可以这样跟孩子说,这个话题假如在2分钟内聊不完的话,我们下次再聊。控制好时间,不要影响到孩子的入睡。

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第三、不做检讨,不评判

这一点很重要,不要把睡前说心里话变成批斗会,当你把睡前心里话变成批斗会的话,孩子就会有抵触心理,那么这个活动就很难开展下去。

当遇到孩子做得不对的地方,我们着重于孩子可以改进的方向,提出明天可努力和进步的地方。

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睡前心里话可以聊哪些内容呢?

第一、关注到孩子的情绪,这是很重要的一块内容

因为在我们的家庭教育当中,要随时觉察到孩子当下的情绪,了解情绪背后的原因,了解孩子底层真正的需求。我记得我们跟孩子睡前聊心里话的时候,是在孩子上中班下学期的时候,没想到孩子现在六年级了,不知不觉竟然坚持了七年。

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我们一开始的时候间断性地说说,经过了半年,基本上每晚都要讲,而且从一开始的由我们引导说,变成了孩子主动要求说,这个好习惯终于“开花结果”了。那时候,我每天从幼儿园接孩子回来时,都会主动观察一下孩子的情绪,听听孩子的心里话,及时了解孩子的心理状况,排解孩子的心理压力。

孩子在成长的过程中难免会有情绪低落的时候,这个时候我们一定要及时关注,了解孩子的真实想法,有针对性地进行引导。而睡前那段时间恰恰是孩子最放松的时候,孩子更容易打开心扉,所以爸爸妈妈们一定要利用好这段时光。

就像我们儿子,每次接他回家都挺开心的,有一天,孩子的情绪有了变化,特别不开心。那天晚上的讲心里话时间我就有意识地往这方面引导。孩子慢慢敞开了心扉,跟我们聊到在班级当小老师所带来的压力,找到原因之后,我们鼓励孩子去面对,想办法去解决。

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第二、引导孩子学会观察和感受生活

睡前心里话,是引导孩子学会观察和感受生活非常好的一种方式。

一开始,我们会问孩子,“今天你最开心的事情是什么?”、“今天你感觉最特别的事情是什么?”、“今天有没有有趣的事情发生啊?”诸如此类,引导孩子发现幼儿园当中有趣、神奇、特别的事情。孩子总是描述得很不错。

到后来,孩子会主动来跟我们说:“今天幼儿园发生了一件很奇怪的事情,一辆大客车开到幼儿园后院里;今天有一件很神奇的事情,后院池塘里有一些超级大的蝌蚪,怎么样怎么样;今天发生了一件有趣的事情,一只小鸟飞到教室里,小朋友大叫,老师把它赶出去了……”在这过程中,孩子的观察能力得到了锻炼。

后来,观察能力越来越强,越来越细致了。有时候,孩子会很细致地描绘幼儿园和学校学习和生活的一些细节。

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第三、回顾一天,总结

要聊的心里话还包括总结一下当天的生活和学习,相互打打分,说说彼此之间的闪光点,把鼓励放大,就相当于每日的小确辛一样。多练习正向引导,让孩子带着一份美好入睡。

第四、分析孩子的不足,着眼于明天可改进的方向

当孩子某一方面没有做好的时候,我们可以引导孩子去看到没做到或做好的原因,更重要是看到下一步的行动。记住不要批判与指责,多想解决方法。

最后我总结一下:神奇的睡前心里话,容易打开孩子心口的那道门,我们可以真正地走进他们的内心,也可以借此机会表达我们对他的关爱、鼓励与赞赏。同时让他学会回顾、总结和反思,让孩子获得信心和正能量。

我是动历盒袁老师,动历盒创始人,国家二级心理咨询师,从事过十多年的家庭教育辅导、儿童培训和心理咨询工作,专注于3-12岁孩子的家庭教育,致力于将家庭教育方法图表化、工具化。欢迎关注,一起探讨!

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